Укрепване на сърдечния мускул - магическата смес за страхотна сърдечна функция!

Пристъп

Хранителната смес е комбинация от мед, орехи, сушени кайсии, стафиди, сини сливи и лимон.

Стафидите, поради голямото количество калий и магнезий, укрепват сърдечно-съдовата и нервната система. Много е добре да го включите в менюто на лесно възбудими, нервни хора. Сърдечна хранителна смес - сливи, сушени кайсии, стафиди, орехи, мед, лимон.

За да се отървете от много заболявания и неразположения, както и да предотвратите появата им, изобщо не е необходимо да хапвате хапчета в шепи. Понякога някои продукти могат да решат здравословни проблеми, които поотделно или в комбинация имат полезни свойства и имат лечебен ефект. Хранителната формула е отличен пример за такъв продукт..

Хранителната смес е комбинация от мед, орехи, сушени кайсии, стафиди, сини сливи и лимон. Тази комбинация не е избрана случайно - всеки от тези продукти има огромно количество хранителни вещества и витамини. Неслучайно тази смес се нарича и хранителна, така че заедно тези продукти са само сливане на енергия, приятен вкус и ползи.

Сушените кайсии, стафиди, орехи съдържат много калиеви йони, което е необходимо за ритмичната работа на сърцето, тоест предотвратява аритмиите. Също така такава смес е особено ефективна в борбата с атеросклерозата..

Сините сливи имат тонизиращи свойства, спомагат за повишаване на ефективността, подобряват общото състояние на организма, а също така се препоръчват за борба с рака.Срънците също имат отличен козметичен ефект, така че могат да подобрят външния вид и състоянието на кожата.

Сушените кайсии подобряват зрението, предотвратяват запушването на кръвоносните съдове, съдържат магнезий и витамин А, той е много полезен за пациенти със захарен диабет, заболявания на щитовидната жлеза и хиповитаминоза. Лимонът е известен с високото си съдържание на витамин С, а орехът - витамини С, В1, В2 РР.

Медът обикновено е магическо лекарство за хиляди заболявания, нормализира работата на вътрешните органи, подобрява състава на кръвта, повишава имунитета, е мощен източник на енергия и дори предпазва организма от преждевременно стареене, медът има и антибактериални, бактерицидни, противовъзпалителни и антиалергични свойства.

По този начин, вълшебна смес от сини сливи, сушени кайсии, орехи, стафиди, мед и лимон е просто необходима за хората, страдащи от сърдечни заболявания - за укрепване на сърдечните мускули, хората, които се грижат за имунитета, както и за тези, които се притесняват от нисък хемоглобин.

Ако не се съмнявате в ползите от такава питателна смес - тогава продължете и опитайте да я приготвите сами! Освен това рецептата за тази смес е проста..

▲ Съставки, необходими за готвене: 200 г сини сливи, 200 г стафиди, 200 г сушени кайсии, 200 г орехи, лимони, мед. Можете също така да добавите по сто грама глог и шипки от шипка всеки - това само ще засили благоприятния ефект. Всички сушени плодове трябва да бъдат задушени и изплакнати старателно, след това всички съставки трябва да се превъртат в месомелачка и към получената смес да се добавят 250 г мед. Добавете каша от един лимон на килограм от сместа (с кора, но без семена) - лимонът също ще трябва да се превърта през месомелачка.

Как да лекува сърцето и да укрепи кръвоносните съдове

Ако има влошаване на физическото състояние със съмнение за сърдечно-съдова недостатъчност, можете незабавно да отидете в болницата и да изпитате огромен арсенал от кардио лекарства и някои физически параметри могат да се подобрят, но не и общото състояние. И всички подобрения могат да бъдат разделени на два вида - бързи и солидни, значителни.

Сърдечен удар, инсулт - състояния, при които не е необходимо да се бавите с болницата. Всеки час на предоставяне на помощ е изпълнен с възможни усложнения. Но причината за блокирането на дишането могат да бъдат и причини, които не са пряко свързани със сърцето. Например бронхите на пациента са затворени, дишането му периодично е поривисто. Можете да отворите бронхите с еуфилин, еуфилинът се предлага в таблетки и в течна форма. Причината за нарушаването на дихателната система може да дойде от нервната система, дихателните органи могат да бъдат засегнати от възпалителния процес. Всички заболявания зависят от умствените и физическите причини..

А именно, бронхитът може да създаде оток в крайниците и белите дробове. Това ще създаде проблеми за кръвоносната система. Бронхитът може да придружава грипа. Лекарите са много склонни да пишат ds „бронхит“ - явно имат някакво ръководство отгоре. Грипът може да засегне гърлото, бронхите, може да причини пневмония, усложнения в сърцето и други вътрешни органи.

Състоянието на сърдечно-съдовата система може да се влоши чрез няколко сантиментални сериала, програми по телевизията („Мъж и жена“, „Чакай ме“ и др.), Когато при напълно нормално общо състояние може да се появи задух, астматични явления..

Стресът, прекомерната консумация на енергия (вампиризъм), редовната липса на сън, неправилното хранене може да наруши здравето.


Във всеки случай при предоставяне на помощ трябва да се разграничат поне два етапа - това е първа помощ и лечение. Първата помощ трябва да нормализира дишането, кръвоснабдяването на жизненоважни органи, части на тялото. Важно е да се вземе предвид положението на тялото, в което помощта ще бъде най-ефективна. Ако дишането е нарушено, не е необходимо пациентът да бъде легнал - по-добре е да седне на стол. Какво следва - за да се даде кислород, винаги има избор на лечение. Ако нитроглицерин и изокет не помогнат, тогава трябва да се използват бронходилататори, аминофилин. Директното лекарство, действащо върху сърцето, е нитроглицеринът и ако няма подобрение от него, тогава причината за нарушенията не зависи пряко от сърцето..

Вместо сложна кардиотерапия, която не води до подобрение, аминофилинът помогна, това е добре, но бронхитът, астматичните явления остават вероятни, те трябва да се справят вече не под ръководството на лекар - кардиолог, а лекар - пулмолог.


Тромбозата може да представлява голяма опасност за сърцето (18), може да има състояние на инфаркт, казахме, че тогава всеки час е много важен.

Жив организъм е много сложен. Той се контролира от програми, които са вградени в него на ниво ДНК. Знаейки дори общите характеристики на тези програми, те могат да бъдат повлияни на нивото на съзнание и подсъзнание; сега те се опитват да повлияят на тези програми вече на генетично ниво и на ниво клетки.

Можете да увеличите спортните постижения, но не можете да надхвърлите възможностите, присъщи на човека от природата. Можете напълно да "победите" ангина пекторис и задух, можете да се отървете от наркоманията, можете да намалите симптомите, свързани с предстоящия стрес или самия стрес. Можете да подобрите здравето, да подобрите състоянието на сърцето и кръвоносните съдове.

Развитието на ангина пекторис е свързано с мускулна атрофия, включително мускулите на сърцето. В този случай нашата задача не е да подобрим радикално здравословното състояние, а първо да забавим и след това да спрем тези процеси. Ако най-високите спортни постижения са престанали да растат, тогава нашата задача е да спрем блокирането на двигателните функции и тогава само задачата за увеличаване на спортните постижения.

Ако сляпо се доверим на лекарите, тогава едно лекарствено лечение на сърцето, кръвоносните съдове, ставите, без разумните ни действия, може да влоши състоянието ни. Няма чудодейни мехлеми за ставите - те се нуждаят от товар. И няма чудо - хапчета, всички възможности на хапчетата са превенция на остри кризисни ситуации.

За да постигнем желаните резултати, трябва да се опитаме да изпълним редица условия, при които може да се наложи да се сблъскаме както с необходимите, така и с незадължителните допълнителни условия. Необходимите условия могат да образуват логически вериги. И ако дори и едно необходимо условие не бъде изпълнено, всичките ни усилия може да са безполезни. В математическата логика такива условия се обозначават като вериги AND. Това означава, че можем да изпълним дълги списъци със специални условия, но ако направим нещо нередно, желаният резултат може да не бъде, въпреки че понякога резултатът може да бъде получен, ако се движим дори в една конкретна права посока..

Например всичко е наред, но на тялото му липсват соли, които са отговорни за електрическата проводимост на мускулите и тогава се появява летаргия. Тялото извлича соли от отпадъците и дори от костите и се появява отравяне. Водно-солевият баланс е в основата на здравето.

Задачите, които си поставяме, трябва да бъдат изпълними. Не бива да „купуваме“ курсове, които са еднакво подходящи за всички преподаватели, които рекламират своите постижения, защото основната задача не е да купуват в реклама, а да облагодетелстват здравето, да спрат „лошите“ програми и да стартират „добри“ програми..

Състоянието на сърцето се влияе, наред с други неща, от начина на живот, лошото или доброто настроение, музиката. Нищо не може да потисне организъм като съществуване без поставени цели. От своя страна музиката може да допълни безцелно съществуване или, напротив, да има благоприятен ефект върху постигнатите цели. Самият човек, по своя свободна воля, може да отиде в „другия“ свят (йога).

Основната част от живота на живо същество е оцеляването, а интелектът му е насочен към осигуряване на оцеляване и към задоволяване на свръх потребности, които вече не са свързани с адаптацията. Способността за адаптиране на живите организми е същността на интелигентността. Но без значение колко сложен алгоритъм може да се счита за интелигентност, тъй като интелигентността е свобода на избора, недетерминирано поведение.

Всички музикални инструменти действат различно на тялото и сърцето, а всички инструменти действат върху централната нервна система (ЦНС). Забелязва се, че органът влияе върху аурата, духовното съдържание на човек, че звуците на цигулката действат върху централната нервна система. Рок - музиката, виртуозните изпълнения, сложните пасажи не винаги действат добре на тялото. "Трудната" музика може да компенсира мозъчната бездействие и затова винаги ще има търсене за нея. Акустичната китара и арфа могат да имат лечебен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове. За влиянието на музиката (14).

Основните симптоми на сърдечна дисфункция се проявяват като процеси на атрофия на сърдечните мускули. Сред тези симптоми нарушенията в работата на сърцето са промени в ритъма на сърдечния ритъм, когато ускореният пулс се преплита с избледняване. Повишената честота на такива атаки може да показва наличието на аритмии и предсърдно мъждене. Някои от тях, -
- Задух, който се появява след леко упражнение.
- Подуване на части от тялото.
- Болка в гърдите, излъчваща се към лявата ръка, шията, челюстта или гърба.
- Епизоди на внезапна умора, слабост и виене на свят
.

Предполага се, че причините за задух при дете и при възрастен, който злоупотребява с алкохол, са различни. При порасналото дете причините за недостиг на въздух могат да бъдат различни - от алергии до сърдечни заболявания. Винаги трябва да се консултирате с лекар, а вашата собствена инициатива трябва винаги да бъде показана за успешно лечение..


Храненето, начинът на живот, състоянието на нервната система, състоянието на фигурата оказват голямо влияние.

Нарушенията на метаболизма на солта имат лош ефект върху цялото тяло, върху мускулите и сърцето. Солта е отговорна за проводимостта в нервните влакна; с недостиг на сол организмът започва да "получава", да оползотворява солта от организма, намалявайки проводимостта на тъканите, солта може да се получи и от отпадъците на метаболитните процеси - тогава тялото се отровява. Излишък от сол в организма води до не по-малко тежко отравяне. (През зимата осоленото зеле е полезно, през лятото е важен и минимум сол). Когато ловец в тайгата остане без сол, той може да застреля дивеча, за да не умре от глад. Но храната без сол води до общо отравяне на организма..

хранене.
Не можете да ядете обилно сутрин, ако имате проблеми със сърцето. Сутрин е по-добре - каша, на обяд - по-обилна храна, вечер - горски плодове, желе. По-добре е да не пиете напитки, чай или вода веднага след хранене. За кръвоносните съдове зърнените храни, елдата са полезни, но елдата сгъстява кръвта. Кисел помага на червата да работи. Винаги високото съдържание на нитрати в динята може да се неутрализира от витамин С. Нитратите в диня също могат да причинят отравяне. Причината за отравяне може да бъде зелените в салатите; - Зелените и плодовете трябва да бъдат добре измити с добър сапун за пране, за да унищожат бактериите и химическите съединения, използвани за увеличаване на срока на годност. Хигиената е от съществено значение за работата на сърцето.

Плодовете се ядат най-добре сурови, соковете термично обработени. Зеленчуците се нуждаят от термична обработка, топлинната обработка е благоприятна за моркови и домати.

Бананите са полезни за сърцето, но сгъстяват кръвта.

Чесън, билки, добре преди употреба, нарязваме на ситно или нарязваме.

Тиквата, тиквеният сок, тиквените семки са много полезни.

Парадоксално е, че хората, които нямат здравословни проблеми, понякога се опитват да подобрят здравето си чрез най-рисковите методи. А загубата на здраве в такива случаи е свързана с неразумни методи за изцеление, напълно ненужно, необосновано пиене на различни билки, тинктури, лекарства. Случва се липсата на пари или банален мързел от методите за възстановяване.

За да се лекува сърцето и кръвоносните съдове, е необходимо да се укрепи сърцето и да се направят съдовете по-еластични. Винаги има възможност да промените рационално начина си на живот, храненето, имате нужда от систематична физическа активност (ходене, джогинг, упражнения, масаж), трябва да поставите зъбите си в ред, да повишите нивото на имунитета, да повишите устойчивостта на психиката си към нервен стрес, да създадете условия за пълно усвояване на храната и асимилация протеини, мазнини, въглехидрати и микроелементи. Нуждаете се от добър сън и почивка.

За храненето - връзки (11-13).

Планирането на значително увеличение на натоварването не винаги води до добри резултати. Необходимо е постепенно да увеличавате натоварването, съответно и целесъобразно на ритъма и начина на живот. Да седиш на маса по цял ден и след това да правиш бърз джогинг или тежко упражнение е неразумно. И все пак ключът за подобряване на състоянието на сърцето и кръвоносните съдове при исхемични заболявания трябва да се търси именно във физическите упражнения (при хеморагични заболявания е важна почивката). Не всяка физическа активност е от полза. Такива натоварвания, при които възниква прекомерно пренапрежение (прави клякания, лицеви опори от пода, гръб на гърба, докато лежите на корема, издърпвания на щангата и др.), Могат дори да навредят, да увеличат вече повишеното налягане и т.н. и т.н...

Отпусната мускулатура, целулит - възпрепятства потока на лимфата. Състоянието на мускулите е важен фактор в работата на сърдечно-съдовата система. И жените, и мъжете трябва да изпомпват мускулите на ръцете и краката. Ръцете не трябва да са отпуснати - мускулите трябва да са силни и да не са „чукани“, да не са поробени.

Когато съставяме планове за рехабилитация с помощта на физическа активност, няма да можем да заобиколим проблема с саморегулирането - автоматичното блокиране на двигателните функции.

Блокирането на двигателните способности става според определени програми. Тези програми трябва да се вземат предвид при разработването на допълнителни физически упражнения (връзка 4 - видео, упражнения, симулатор). Това са механични, а не съзнателни движения, които са блокирани. Например, човек има ангина пекторис; спря да си поеме дъх. Той не може да отиде по-далеч, но може и да прави други движения, например, като люлее краката си в двете посоки. Друг пример е, че съпругът предлага на жена си приятни занимания, а съпругата започва да главоболие от самата мисъл за монотонните движения, които предстоят. Една жена може да се почувства по-зле от самата мисъл за предстоящото миене на пода, за почистване на апартамента.

Клякания и лицеви опори е удобно да се правят близо до стена или до висока маса. Една жена може да се приближи до масата, а мъжът да се отдалечи от масата, за да увеличи натоварването на ръцете си. Тогава натоварването на ръцете ще бъде по-голямо. Такива упражнения са полезни при ангина пекторис, задух; и такива упражнения са полезни и за активни спортисти по отношение на преразпределяне на товари за подобряване на двигателните умения, за деблокиране на движенията (4).

Сред упражненията често се използва йога. Но много йога практики не винаги са безопасни, дори за силни и здрави хора. И дори има йога за бременни, което е изключително опасно, на първо място, за плода. Не можеш да правиш йога просто така, „на скок“. Часовете по йога могат да доведат до наранявания, до забавяне на мускулните реакции, до проблеми със сърцето, до неадекватно поведение и мислене. Занятията по йога могат да бъдат причина за наранявания, получени „извън сините“ след часовете, причина за инциденти за шофьори и пешеходци. Относно адаптирането към йога практиките - (10).


Не всички физически активности са полезни „в момента“. Наклонната работа, плуването, бягането са полезни, когато всичко е в ред. Какво да направите, ако не всичко е наред ?

Има много видове сърдечни заболявания и обикновено те не започват просто така. Екстремните форми на сърдечно-съдова недостатъчност причиняват инсулт. Една от тези форми е предсърдно мъждене, при което предсърдията не се свиват, а вентрикулите работят нередовно, с честота до 150 удара в минута или повече. Може да възникне при артериална хипертония, вродени сърдечни дефекти, кардиомиопатия, перикардит, хронични обструктивни белодробни заболявания, заболявания на щитовидната жлеза (и особено във връзка с прекомерната й функция), с вирусни инфекции.

Такова нарушение на работата на сърцето, като предсърдно мъждене, - под формата на атака, може да се появи при прием на определени лекарства (включително диуретици), лекарства за облекчаване на налягането, при интензивно пренапрежение, хроничен стрес, при пиене на алкохол.

В случай на предсърдно мъждене трябва незабавно да отидете до линейка с предварителна диагноза инфаркт.

Аритмията може да се прояви като нарушение на ритъма на сърдечния ритъм след хранене.

Прости упражнения, масаж, насочен към облекчаване на лимфния поток, може да възстанови ритъма на сърцето (връзка - упражнения - "облекчаване на аритмията"). Помагането на сърцето в този случай е добро, но такава помощ увеличава притока на кръв към главата и повишава вътречерепното налягане, както при нитроглицерина. Нормализиране на дишането, упражнения, които са полезни за кръвоносните съдове (бягане, скачане, арабска молитва) - могат да намалят рисковете от усложнения при кръвоснабдяването на главата.

Кашлица може да помогне при инфаркт - ако проблемът със съдовете е исхемичен.

През последните години броят на смъртните случаи от лекарства, които облекчават кръвното налягане (и от халоперидол, психотропно лекарство) се увеличава. Американските лекарства са много опасни, те незабавно привеждат тялото в състояние на анестезия и също толкова бързо спират действието си (например пропофол). Дейността по заместване на анестезията с хипноза се провежда на високи нива.

Тахикардията е увеличение на средната сърдечна честота, когато сърдечната честота в покой надвишава 100 удара / мин, може да се появи с прегряване, с миокардит, в резултат на сърдечна недостатъчност, дисфункция на щитовидната жлеза, анемия и заболявания на нервната система. Обикновено придружен от дискомфорт в областта на сърцето.

Барикардията е намаляване на сърдечната честота, по-малко от 60 удара / мин. Може да е предвестник на миокарден инфаркт. Тя може да се прояви като феномен на невроциркулаторна дистония. Може да се прояви със синдром на болния синус, с повишаване на вътречерепното налягане, с намаляване на функциите на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм), с някои вирусни заболявания, под въздействието на редица лекарства. Може да възникне с неврози, патология на храносмилателната система.
с извънредни контракции на сърцето (екстрасистола). Най-честите причини за появата на такива контракции са миокардни заболявания, лезии на клапния апарат на сърцето, исхемична болест, рефлекторни ефекти от други органи (със стомашна язва, холелитиаза, диафрагмална херния и др.).

При рязко увеличение на сърдечната честота и нарушения на сърдечния ритъм, следните техники са ефективни:

-не лягайте, седнете и се отпуснете;
-спуснете и повдигнете главата, с честотата на вдишване и издишване
-натиснете леко върху очните ябълки за няколко секунди;
-изкуствена кашлица
-изкуствено предизвикване на повръщане; повръщането предизвиква защитни реакции в мозъка;
-масаж на лимфния поток в масивни части на тялото - улеснява работата на сърцето;
-масаж на главата и ушите.

С намаляване на средната сърдечна честота трябва да се лекува самото основно заболяване. В тежки случаи (особено със синдром на болния синус) е показано временно или постоянно крачене (установяване на изкуствен ритъм).

Много хора смятат, че сърцето може да се лекува с хапчета. Но лекарствата трябва да се използват в краен случай, като операция..

Съдовете и сърцето, вътрешните органи са свързани, така че ако лекуваме един, тогава страда друг. Например, разреждаме кръвта с аспирин (тромбоза) - аспиринът е мощен антивитамин. Унищожавайки витамините, аспиринът има вредно влияние върху кръвоносните съдове (*).

Лекарствата, които са полезни за черния дроб, могат да бъдат лоши за сърцето. Затова просто не си струва да пиете всякакви такси за черния дроб или за сърцето. Сърдечните билкови препарати могат да бъдат лоши за черния ви дроб.

Лекарствата за намаляване на налягането могат да причинят сърдечна недостатъчност и в резултат на това инфаркт, инсулт. При високо налягане трябва да почивате повече, разредете кръвта (7), трябва да дишате чист въздух, имате нужда от систематична физическа активност.

Неразумната употреба на лекарства за облекчаване на налягането може да провокира деменция, болест на Алцхаймер.

Холестеролът лекува кръвоносните съдове и когато холестеролът няма време да се справи, се наблюдава ефектът от вазоконстрикция. Холестеролът влияе върху метаболизма. Борбата с холестерола влошава състоянието на кръвоносните съдове. Съществуват обаче цели курсове на лечение, които намаляват холестерола в кръвта (милдронат и други лекарства). Мелдоний, при постоянна употреба, всъщност засилва процесите на стареене и увяхване. Мелдониумът може да увеличи метаболизма в периода на повишена физическа активност - от 2014 г. това лекарство се счита за допинг. Малко вероятно е мелдонийът да е помогнал на Мария Шарапова, която използва това лекарство постоянно от 19-годишна възраст..


Каква е опасността от лечение с „бъдеща употреба“ и каква е опасността от лечение на грешна болест? ?

Всяко лечение гаси имунитета и намаляването на имунитета отваря пътя към болестите. Потискането на имунитета ненужно отваря пътя за други заболявания. Например. Болки в гърба, лекарите препоръчаха масаж. Всъщност болката създаваше проблеми със стомаха. По-късно беше поставена грешна диагноза - и лекуваха бъбреците, засадиха имунитета,. рядко завършва добре.

Какви лекарства действат върху сърцето ?

Тези лекарства, които действително действат на сърцето по пряк начин, осигуряват временно облекчение и тялото много бързо свиква с тях. А именно - нитроглицеринът действа върху сърцето, isoket - върху съдовете. Валокардин, Корвалол, Валидол са косвени лекарства, които имат успокояващ ефект, но не влияят пряко върху сърцето. Фенобарбиталът, който се намира в такива сърдечни лекарства, е забранен в Европейския съюз. Въпреки това, „индиректните“ лекарства облекчават симптомите на сърдечно-съдови заболявания и не пристрастяват, а лекарствата, които действат директно върху сърцето, пристрастяват, подобно на зависимостта от наркотици. И едва ли е възможно веднага да се откажат от употребата им - опасно е. За да се измъкнете от наркоманията, е необходима значителна сила на волята и това трябва да се извършва постепенно, увеличавайки физическата активност, използвайки възможностите за въздействие върху нервните окончания (рефлексология, масаж).

Изокет, нитроглицерин, спрейове за сърцето и кръвоносните съдове действат по такъв начин, че за един ден организмът отново ще изиска „дозата си“, а ако не се приеме, се получава вид „изтегляне“. В този случай е необходимо да се постави задачата за постепенно освобождаване от наркоманиите - тази задача не може да бъде решена без физическа активност и без добра почивка..

Сега цигарите могат да бъдат класифицирани като наркотици. Към тях се добавят синтетични лекарства и затова стана толкова трудно да се откажат от тютюнопушенето. Програмите за възстановяване на пристрастяването към цигарите могат да включват рефлексология, масаж, хипноза, сън, упражнения.

В случай на сърдечно-съдова недостатъчност, възникнала по някаква причина, не трябва да пиете алкохол - никога и никога. С недостиг на въздух и стенокардия, трябва да се опитате да не използвате асансьора, ходете повече.

Съвсем неочаквано шепа ядки (шам-фъстък), сушени плодове, грозде и гроздов сок могат да влошат здравето. Гроздето може да съдържа серен диоксид, а ГМ орехите могат да имат ефект на петунии върху нервната система. Генетично модифицираните храни са изключително опасни за здравето не само на самия човек, но и на бъдещото му потомство. Опасна ГМ соя, вносни сладки. Избягвайте да ядете каквато и да е домашна наденица.

Афлатоксините са изключително опасни. Тези организми атакуват черния дроб и причиняват рак. Те не са засегнати от алкохол, температура, страхуват се само от пряка светлина. Афлатоксините могат да съдържат водка, мляко, вносна бебешка храна. Всичко, което има лош ефект върху черния дроб, също има лош ефект върху сърцето, например напитката Coca-Cola..

Млякото и млечните продукти трябва да се казват отделно - те стават все по-опасни както за деца, така и за възрастни, следователно е по-добре да не се яде мляко, може да има вредни отпадъци от палмово масло, вносът на които в Русия по някаква причина не е забранен.

За кръвта е опасно да има прекомерно съдържание на нитрати, които блокират червените кръвни клетки..

Всички сърдечно-съдови заболявания условно се делят на 2 вида - исхемични и хеморагични. При хеморагични прояви възниква директно съдово увреждане, а след това е важна почивката. А при исхемични заболявания са важни натоварвания, повишаване на активността на фона на действието на програми за увяхване, стартирани в самото тяло с (временна) липса на физическа активност.

Ако отидете на фитнес и започнете да спортувате без подготовка, тогава можете да си навредите. Трябва да започнете да тренирате постепенно. По-добре е да изключите някои тренировки от тренировки - това са прави клекове, лицеви опори в легнало положение, упражнения с тежести и с голямо напрежение, с натоварване на корема. Натоварването на корема също е натоварването върху сърцето и всеки товар трябва да бъде дозиран.

Затягайки колана или прегъвайки, поставяме стрес върху сърцето. И когато правим упражнения, когато няма смущения в работата на сърцето, можем умишлено да се наведем и леко да затегнем колана или колана, постепенно можем да усложним самите упражнения.

Всяка система и човешкото тяло имат устойчивост на външни влияния. И изглежда, че - изпомпването на преса трябва да намали допълнителната издутина или увисване на корема (не говорим за бременност) - но всъщност се получава обратен ефект - формата на корема не се подобрява от „изпомпването“.

Напразно жените в зряла възраст искат да си направят "плосък" корем, като момиче. Възможно е, но физиологията на една жена вярва, че има малко коремче, друго нещо е, че формата на корема може да бъде по-добра или по-лоша. Следвайки модата, най-истинските красавици понякога се опитват да прикрият телата си, въпреки че биха могли да бъдат красиви в рокли, където тяхното съвършенство би могло да подчертае цвета на дрехите, а не фрагменти от голото тяло. Животът е такъв, че модата и отношението ни към модата се контролират от маниаци. За да си поставите цели за промяна на тялото си, фигурите се нуждаят от реални, постижими.

Увеличеният корем кара сърцето да „ляга“ на неговата страна и артериалното кръвоснабдяване се влошава. Затова работата с формата на корема се грижи и за здравето. За подобряване на формата на корема може да се използва проста машина за упражнения (3).

Упражнението също е важно за ангина в покой и трябва да се прави много внимателно. Полезни упражнения включват скандинавско ходене с полюс. При ангина пекторис, когато възникнат проблеми с движение, натоварване, прави клякания дори могат да влошат общото състояние. Затова кляканията се правят най-добре с опора на висока маса или на стена, - получава се ефектът на скандинавските пръчки, преразпределението на тежестта върху ръцете и краката. Такива упражнения могат да се правят в началото само няколко пъти на ден и да се увеличи техният брой до 50-100 на ден (4 - 7).

Ноймукин показа клякания близо до дърво - не завърши клякания, опирайки се на това дърво (3). Той говори и за положителния ефект на скандинавските пръчки, които преразпределят натоварването при ходене..

Можем да следваме програмата на клекове и лицеви опори и можем да променим съотношението на броя на лицевите опори и броя на клекове. Ако трябва да изпомпваме краката си, правим още клекове. Включването на лицеви опори по време на клякане дава ефект на прехвърляне на товара, което е много важно за разблокиране на движения.

Относно дишането по време на упражнения. Лошо е да се намали твърде много обемът на вдишания въздух и е лошо да се направи дишането прекомерно. Човек понякога, дори по време на бой, по някаква причина спира интензивно да диша. На клек можем да издишаме, а при лицеви опори можем да вдишваме. Вдишването може да се направи с удължаване на краката; чрез промяна на типа дишане се получават различни упражнения. Дихателната схема по време на тренировка трябва да е постоянна и не трябва да се променя по време на една серия от упражнения.

При ангина пекторис основната победа е освобождаването от наркотичната зависимост. Медикаментите за аритмия и астма могат да бъдат много скъпи; - но нашата задача не е да обогатяваме фармацевтичните компании и аптеките, а да укрепваме здравето си.

Никога не можете да направите ставите здрави, ако не ги натоварите. Няма "вълшебни" мехлеми, но има магически упражнения, масаж и енергийни ефекти.

Церебралната циркулация е подредена така, че предната част на полукълба получава кръв от каротидните артерии, а задната част на мозъка се снабдява с кръв през артерия, протичаща близо до първите шийни прешлени. Следователно проблемите с шийните прешлени могат да бъдат причина за нарушено кръвообращение в задното полукълбо на мозъка. Освобождаването на шийните прешлени не може да се вярва от всеки. И трябва да знаете, че с масажа можете да получите проблеми от предишни клиенти. Това означава, че масажистът трябва да почива, да се отпуска, да се изключва след контакт с болни хора. След възрастен човек не можете да масажирате дете, - майката трябва да прави масаж на дете, сега има много материали за детския масаж. Прешлените не трябва да се „щракват“ и шията не трябва да се усуква рязко. Масажът не трябва да е неприятен.

Обикновеното упражнение може да помогне на мозъка да циркулира

1. Стара еврейска молитва. Тялото се отпуска, главата се издига нагоре - вдишва, пада - издишва. Такива упражнения могат да се правят, когато здравословното състояние се влоши, по време на атака на стенокардия на движение и при стенокардия в покой.

2. Мюсюлманска молитва. Позиция - мюсюлманска молитва, едната ръка поддържа главата, челото. Гърбът променя отклонение, главата се накланя надясно или наляво в наклонено положение. Това упражнение не трябва да се прави, ако състоянието се влоши, с прилив на кръв към главата. Всички упражнения трябва да се правят редовно..

3. Православна молитва - изравняване на енергийния потенциал, славянският пръст е два пръста, а шумерският пръст - четири. Ръката пресича тялото в посока - лимфните възли на подмишниците, челото, коремната артерия, която протича в средата на тялото.

С упражнения или дори в покой могат да се появят аритмии. Важно е не само броят удари в минута, но и ритъмът на сърцето. Пулсът по време на тренировка трябва да се следи така, че по време на тренировка пулсът да не надвишава 200 - възраст. Аритмиите без повишена сърдечна честота могат да бъдат спрени с обикновен масаж на бедрата, въздействащ върху лимфния поток - (*). Аритмията, свързана с рязко увеличаване на сърдечната честота, изисква незабавна медицинска помощ.

Човек не може да бъде здрав без физическа активност. Ходенето е важно, бягането е важно. Бягането и ездата, докато стоите в обществения транспорт, „разклащат“ съдовете и капилярите. Ако здравето не позволява тичане, тогава бягането може да се имитира на симулатор (**), поставете пръчка под дупето в изправено положение, наклонете малко назад, с подкрепата на крепежни елементи - въжета. Прикачените файлове на симулатора трябва да са много надеждни..

Сред рисковете за сърдечно-съдови заболявания -
-неизправност на клапана, кръвни съсиреци
---------------------------------------
-чернодробна дисфункция;
-лекарства и лекарства;
-изкуствени витамини;
-хормонален метаболизъм (бира = женски хормони);
-претоварване;
-лош сън и недостатъчна почивка;
-стрес, страх;
-проблемни зъби;
-щитовидна жлеза (проблеми);
-приемане на диуретици;
-приемане на лекарства за рязък спад на налягането;
-алкохол;
-тютюнопушенето;
-инфекции;
- хипотермия и прегряване, резки промени в околната температура;
-травма;
-неправилно хранене;
- неразумно гладуване;
- наднормено тегло;
- влошаване на мускулния тонус;
- лоша питейна вода;
- кафето не е под намалено налягане;
- силен чай;
-нарушение на водния и солевия баланс;
-отрицателно енергийно въздействие;
- лошо настроение.
. и т.н..

Системата "И" като верига от състояния действа така, че дори и да има един проблемен зъб, сърцето има проблеми. Дори един фактор може да бъде причина за сърдечно-съдови заболявания.

Нуждаем се от физическа активност. Но преди да се занимавате с физическа активност, трябва да премахнете рисковете, да изключите вредните храни от диетата и да излекувате зъбите си. Трябва да планирате товари под наблюдението на медицински специалист, който ще бъде презастрахован - но неговото мнение не може да бъде пренебрегнато.

Не пийте вода преди и по време на тренировка. Но спортистите, които губят значителни количества вода, трябва да пият вода, за да избегнат дехидратацията..

Увеличение на физическата активност е необходимо на жена в менопауза. Вместо хормони, които действат само като временно облекчение, по-добре е да отидете на фитнес за масаж.

Изпийте сутрин чаша гореща вода. След хранене не можете веднага да пиете сладки напитки, сладък чай. Но е много полезно да се изчисти хранопровода от парчета храна с вода..

Дишането е най-важната тема. Доктор Константин Бутейко лекува много заболявания чрез дихателни упражнения, които не могат да бъдат излекувани с лекарства. Той вярвал, че дълбокото дишане е вредно за човек. Всъщност обаче неговият метод е работил, действа по такъв начин, че човек се е научил или преквалифицирал да използва по-малко ресурси, по-малко въздух. Този метод е признат в Англия и в редица други развити страни..

Пропорцията на дишане и натоварване е изключително важна. Без физическо натоварване, дишането осигурява и всички жизненоважни процеси на организма, а в покой повече от половината кислород се изразходва от мозъка. Какво се случва, ако тялото е свикнало с прекомерна обработка на кислород - тогава, под товар, увеличаването на консумацията на кислород не прави нищо. Ето защо е важно да коригирате съотношението на потреблението на въздух. Дълбокото дишане само по себе си не е вредно..

Изведнъж имаме ангина на почивка и започваме да се движим, така че създаваме определен „резерв“ на нашите възможности. И ако стенокардията в покой изчезне и премине в ангина пекторис, това вече е голяма победа.

Това, което хърка по време на сън, е естествена регулация срещу излишния кислород. И ако отпуснете тялото си преди лягане, се успокоите, тогава хъркането ще бъде по-малко или изобщо няма.

Чесънът, цвеклото, лимоните помагат за прочистване на кръвоносните съдове. Но почистването на съдовете се извършва при стрес и използването на съставки в големи количества е рисковано. И освен това, можете лесно да се натъкнете на китайски чесън. Необходимо е да се включи в диетата чай с лимон, чесън - когато е удобно, цвекло. Зеленчуците трябва да се варят, а плодовете да се ядат най-добре сурови. Големите количества чесън и лимон могат да повредят лигавиците.

Не можете да "купите" никакви рискови методи на лечение - сода, урина и т.н. и т.н. Най-добрите лекарства са познатата храна и добрите новини, активен начин на живот..

От арсенала на кардио лекарства -

Варфарин
Fragmin
Clexane
хепарин
Astrobin

(почти всички лекарства за разреждане имат противопоказания за кървене)

СРЕЩУ ТРОМБИ (ПРЕВЕНТИЯ)

Thromboass
Аспирин (същото нещо)
Tsamifiban
Tiklopedin

Tromovazim (наркотик от Новосибирск)
стпептотсиначятя
Urokenase
Alteplaza

Furasemide
и с по-продължителна употреба -
Торасемид, той премахва калия по-малко. (Trigrim - произведено в Полша).
Блокира алдостероновите рецептори в миокарда, намалява фиброзата и подобрява диастолната миокардна функция. Блокира алдостероновите рецептори в миокарда, намалява фиброзата и подобрява диастолната миокардна функция.

Торасемид, тригрим са скъпи лекарства и употребата им е показана, когато бъбречната функция е нарушена. Ако тези функции са били нарушени в резултат на инфекция, тогава управлението не трябва да се фокусира върху подпомагане на бъбречната функция, а преди всичко върху излекуване на инфекцията. И след излекуването, след тестовете, е необходимо да се вземе решение за дългосрочната употреба на деконгестанти. Ето защо, ако лекуващият лекар предпише дългосрочната употреба на скъпи лекарства, тогава можете да се консултирате с друг специалист. И тук не става въпрос само за цената. За да преместите жлъчката, просто трябва да лежите от дясната си страна. Холеретично лекарство е, например, алохол; а употребата на това лекарство дори няколко пъти води до факта, че след това той трябва да се използва цял живот.

Euphyllin
Лекарството стимулира дихателния център и свиването на диафрагмата, подобрява функционирането на междуребрените и дихателните мускули. Повишава чувствителността на дихателния център към въглероден диоксид, подобрява алвеоларната вентилация, в крайна сметка води до намаляване на честотата и тежестта на епизодите на апнея. Нормализирането на дихателната функция допринася за активното насищане на кръвта с кислород и значително намаляване на концентрацията на въглероден диоксид. В условията на хипокалиемия се увеличава вентилацията на белите дробове.

Активното вещество на лекарството може да има стимулиращ ефект върху сърцето, да увеличи силата и сърдечната честота, да засили коронарния кръвен поток и да увеличи потребността от миокарден кислород. Тонусът на кръвоносните съдове (главно на мозъка, бъбреците и кожата) намалява, има периферен венодилатиращ ефект, намалява белодробното съдово съпротивление, налягането в белодробната циркулация намалява.

В същото време бъбречният кръвен поток се увеличава и има умерен диуретичен ефект. Екстрахепаталният жлъчен тракт се разширява, мембраните на мастоцитите се стабилизират и се инхибира освобождаването на медиатори на различни алергични реакции. Инхибира се и агрегацията на тромбоцитите (фактор на активиране PgE2; и тромбоцитите се потискат), устойчивостта на еритроцитите към деформация се увеличава (реологичните свойства на кръвта се подобряват), образуването на тромби намалява и микроциркулацията се нормализира. Лекарството има токолитичен ефект и повишава киселинността на стомашния сок. Високите дози са епилептогенни.

АНТИБИОТИКИ ЗА БРОНХИТ

Cefamed
.
(прилага се още 3 дни след нормализиране на телесната температура)

много по-евтин руски аналог на антибиотика от трето поколение -
Ceftriaxone

Какви храни са най-полезни за здравето на сърцето и кръвоносните съдове - ТОП 27

Ключова е ролята на сърдечно-съдовата система в организма. Поради нормалното си функциониране кислородът и другите вещества се доставят в органи и тъкани. Необходимо е да се следи състоянието й, редовно да се прави електрокардиограма и да се консултирате със специалист за укрепване на стените на кръвоносните съдове, създаване на оптимални условия за притока на кръв и образуването на кръв..

Освен фактори извън контрола на хората (екология, стрес, наследствено и генетично предразположение), храненето има съществен ефект върху работата на сърцето, което се потвърждава от изследвания.

Диета за мъже, жени и деца, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, трябва да се предписва от специалист индивидуално, в зависимост от вида на заболяването и индивидуалните особености на организма..

Като цяло, специална диета, насочена към поддържане на здравето и възстановяване на сърдечно-съдовата система, трябва да се основава на следните принципи:

  1. консумация на натурални продукти, особено някои зеленчуци и плодове;
  2. консумиране на достатъчно вода дневно;
  3. спазване на диетата;
  4. изключване на алкохол, лоши навици и вредни продукти;
  5. Консумиране на адекватни количества калий - Калиевата диета е много добра за сърцето, тъй като нормализира кръвното налягане и оптимизира сърдечната функция. Препоръчително е също да купувате сол с високо съдържание на калий, която замества натрия в състава.

Всички тези препоръки се основават на научни изследвания.

Също така диетата трябва да съдържа определени групи храни, които са незаменими за сърдечно-съдовата система. Кои? Това ще бъде разгледано по-долу. Предоставяме ви списък с 27 избора на храни, които сърцата ни обичат..

1-4: Плодове

Нека започнем нашия списък с плодове. При избора на плодове е важно да се ръководите от принципа на сезонността, тъй като плодовете, отглеждани извън сезона, често натрупват вредни вещества, използвани за растеж, изравнявайки ползите от тяхната консумация. Сред многото плодове за сърдечно-съдовата система най-големите ползи имат следните:

1. Банани

Бананите са източник на калий, това е основната причина, поради която те са незаменими за функционирането на сърцето и състоянието на кръвоносните съдове. Калият помага за понижаване на кръвното налягане и вероятността от инфаркти и инсулти.

В допълнение, калият нормализира работата на нервната система и предотвратява натрупването на холестеролни плаки..

Съдържащият се в значително количество магнезий допринася за усвояването на калия. Също така, поради консумацията на банани, се нормализира съдържанието на хемоглобин в кръвта и кръвоносния процес (доказателства).

2. Нар

Нарът е един от най-ценните плодове за укрепване и поддържане здравето на сърцето и кръвоносните съдове (доказателства). Консумацията му предотвратява развитието на атеросклероза, поддържане на нивото на притока на кръв и насищане на сърцето с кислород.

Веществата, съдържащи се в нар, предпазват от развитието на ангина пекторис, спомагат за поддържане здравината на стените на кръвоносните съдове. Сокът от нар е един от най-полезните сокове за сърцето и насърчава процесите на кръвообразуване и циркулация..

Нарът не е противопоказан за диабетици. В допълнение към ефекта върху сърдечно-съдовата система, нарът има тонизиращ ефект, има благоприятен ефект върху функционирането на мозъка, централната нервна система и пикочо-половата система.

3. Лимон

Благодарение на консумацията на лимони, сърдечният мускул се укрепва и кръвоносните съдове се изчистват..

Лимонът е богат на:

Веществата, съдържащи се в лимона, предотвратяват развитието на ангина пекторис, тахикардия, коронарна болест на артерията, хипертония, предотвратяват появата на инфаркти, инфаркти и инсулти (доказателства). И лимоновият сок, и жар са здравословни.

4. Хурма

Хурмите са богати на калий, калций, цинк и йод.

Включва:

  • каротин;
  • витамин Ц;
  • витамини от групи А и В.

Поради включването на хурма в диетата по време на сезона на зреене, стените на кръвоносните съдове се укрепват, налягането се нормализира и симптомите на хипертония се елиминират (доказателства). Хурма разширява кръвоносните съдове, помага при симптоми на анемия, засилва дейността на сърдечния мускул.

5-10: Зеленчуци

Плодовете, подобно на зеленчуците, имат научно доказани кардиопротективни свойства. Важно е също така да се обърне внимание на сезонността при избора на зеленчуци. Експертите не препоръчват да се ядат жълти и оранжеви чушки през зимата. Някои от най-здравословните за здравето зеленчуци включват.

5. Домати

Доматите предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, предотвратяват развитието на атеросклероза, анемия, инфаркти (доказателства).

Освен това, поради консумацията на домати, рискът от исхемична болест се намалява, развитието на тахикардия и хипертония се предотвратява чрез нормализиране на кръвното налягане.

Доматите предпазват от инфаркти и подобряват дейността на нервната система, нормализирайки работата на сърцето и регулирайки неговия ритъм.

6. Чесън

Чесънът съдържа уникални вещества, включително алицин, инулин, лизин, айоен и други.

Поради консумацията на чесън, налягането намалява, кръвоносните съдове се отпускат и се подобрява притока на кръв. Чесънът също помага за понижаване на нивата на холестерол в кръвта (доказателства).

7. Поклон

Лукът има съдоразширяващ ефект. Елементите, които съставляват маслото, почистват кръвоносните съдове, подобряват метаболизма на холестерола.

Също така, поради консумацията на лук, кръвта се разрежда и нивото на хемоглобина се нормализира..

8. Тиква

Поради съдържанието на калий, витамини от група А, каротини при консумация на тиква, възникват следните процеси:

  1. процесът на хематопоеза се подобрява;
  2. налягането се нормализира;
  3. укрепване и нормализиране на работата на сърдечния мускул.

Тиквата има благоприятен ефект върху сърцето, помага за понижаване на нивата на кръвното налягане и понижава нежелания холестерол, като същевременно почиства кръвоносните съдове (доказателства). С включването на тиква в диетата се елиминират симптомите на аритмия, тахикардия и ангина пекторис. Тиквата трябва да се използва за профилактика и при проявление на атеросклероза и хипертония. Тиквените плодове също подобряват образуването на кръв.

9. Пипер

Червените люти чушки са най-полезни за сърцето, благодарение на капсаицина в състава му, който има много мощно противодействие на развитието на коронарна болест и хипертония (доказателства).

В допълнение, пиперът предотвратява развитието на аритмии, нормализира сърдечната честота, има много високо съдържание на антиоксиданти, необходими на съвременния човек. Полезен е и черният пипер, а през сезона - сладки пиперки..

10. Хрян

Хрянът е богат на пантенолова киселина, рибофлавин, каротин, фосфор, магнезий, цинк, мед. И коренът, и листата на хрян са полезни за сърцето.

Поради консумацията на хрян съдържанието на опасен холестерол намалява, кръвното налягане се нормализира, сърцето се насища с необходимия калий, намалява рискът от инфаркти, инсулти и други заболявания.

11-13: Бери

Плодовете са естествено хранилище за концентрирани витамини. От плодовете, които имат най-благоприятен ефект върху сърцето, може да се разграничи следното.

11. Червени боровинки

Поради съдържанието на антоцианини в червените боровинки се отстраняват токсините, нивата на холестерола се нормализират, инфарктите и инсултите се предотвратяват.

Урсуларната киселина, поради разширяването на венозните съдове, помага за подобряване на притока на кръв, а фенолите помагат за укрепване на стените на кръвоносните съдове.

12. Калина

Калина е незаменим продукт за лечение и профилактика на хипертония.

Благодарение на консумацията му нивото на кръвното налягане се нормализира, кръвоносните съдове се прочистват и нивото на холестерола се нормализира. Калина укрепва сърдечния мускул. Този зрънце също помага за премахване на отоци..

13. Грозде

Най-полезното свойство на гроздето за сърцето е да предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Освен това, поради консумацията му, се поддържа съдовата пропускливост и се нормализира дейността на сърцето..

Гроздето спомага за повишаване нивата на хемоглобина и нормализиране на кръвното налягане.

14-17: Напитки

В допълнение към пиенето на достатъчно вода, има и други ползи за сърдечносъдовото здраве. За някои от тях предпоставка е умерената консумация.

14. Кафе

С ограничено включване в диетата кафето помага за подобряване на сърдечната функция и повишаване на съдовия тонус.

Освен това благоприятният ефект на кафето се изразява в стимулиране на централната нервна система и повишаване на настроението, което също помага за подобряване на работата на сърдечно-съдовата система..

15. Червено вино

Сухото червено вино е полезно за организма в дози, които не надвишават 200 ml на ден. Ползата от тази напитка е да подобри образуването на кръв и притока на кръв. Освен това виното има полезните свойства на гроздето, като предотвратява образуването на кръвни съсиреци и повишава нивата на хемоглобин..

16. Коняк

Нормалната дневна доза коняк не трябва да надвишава 50-100 мл, в противен случай вредата ще надвиши благотворния ефект от неговата консумация. Ползите за здравето на коняка са същите като на виното - подобряване на притока на кръв, образуване на кръв, укрепване на кръвоносните съдове.

В допълнение, консумацията на коняк има благоприятен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове на мозъка и усвояването на хранителни вещества от храната, включително витамин С.

17. Зелен чай

Консумацията на зелен чай помага за прочистване на кръвоносните съдове и нормализиране на кръвното налягане при редовна употреба. В допълнение, редовната умерена консумация на зелен чай предпазва сърцето от инфаркти, а мозъка - от инсулти..

18-27: Други продукти

Освен изброените, следните продукти имат и значителен положителен ефект.

18. Ядки

19. Сушени плодове

Ползите от сушените плодове за сърдечно-съдовата система се дължат на запазването на полезните вещества от плодовете в тях, независимо от сезона..

За укрепване и възстановяване на сърдечно-съдовата система е препоръчително да се консумира паста Амосов, която е натрошена смес от ядки и сушени плодове по рецептата на известния руски кардиолог. Има и други рецепти за сърдечни витаминни смеси, базирани на сушени кайсии, сини сливи, стафиди, мед и ядки..

20. Скъпа

Благодарение на консумацията на мед, налягането се нормализира, кръвоносните съдове се почистват и работата на нервната система се нормализира. Също така, медът помага за подобряване на действието на лекарствата и притока на кръв..

Освен това ограничената редовна консумация на мед в храната помага да се отървете от нервните разстройства. Глюкозата в мед укрепва сърдечния мускул, без да влияе негативно на нивата на кръвната захар. Можете да си направите лекарствена смес от мед и канела.

21. Млечни продукти

Млечните продукти помагат за прочистване на кръвоносните съдове. По този начин включването в диетата на една чаша мляко на ден редовно предпазва от риска от инфаркт..

Калцият и калий, включени в състава, също помагат за предпазване от появата на хипертония и ангина пекторис..

Млечните продукти се усвояват по-добре от детските организми. По-възрастните хора са по-добре да избират мляко с ниско съдържание на лактоза - то се усвоява по-добре.

22. Риба

Мазнините, съдържащи се в рибата, не се отлагат в кръвоносните съдове и засилват работата на сърцето. Най-полезни са дивата тихоокеанска сьомга:

23. Куркума

Жълтата подправка има много полезни ефекти. Благодарение на консумацията на куркума работата на сърцето и нервната система се нормализира. Куркумата също инхибира развитието на тумори.

Освен това е доказано, че яденето на куркума намалява риска от хипертония и атеросклероза. Подходящо е да добавите куркума в ястия от пилаф и домашни птици.

24. Каша

Най-полезната каша за сърцето е просото. Това се улеснява от високото съдържание на калий в просоната каша, която нормализира съдържанието на холестерол, почиства кръвоносните съдове и укрепва сърцето..

Херкулесова, оризова и овесена каша също са полезни. Те нормализират метаболизма и имат общо укрепващ ефект върху организма..

25. Маслинови и ленени семена

Наситените мастни киселини, съдържащи се в състава на лененото семе и екстра върджин зехтин, също засилват работата на сърдечния мускул и не се отлагат по стените на кръвоносните съдове.

Освен всичко друго, поради консумацията на масла се предотвратява образуването на тромби и се отстраняват токсините, които също са опасни за сърдечно-съдовата система..

26. Горчив шоколад

Горчивият шоколад може да помогне за понижаване на кръвното налягане и подобряване на кръвния поток. Ползите от тъмния шоколад се дължат на ниското съдържание на захар, което обезценява полезния ефект. Също така шоколадът помага за понижаване на съдържанието на холестерол..

27. Свинска свинска мас

Нека завършим рейтинга си с любимата свинска мас.

Сърдечно-съдовите ползи от свинската мас са подобни на тези на зехтина и лененото масло. Мазнините в състава му засилват работата на сърцето, без да допринасят за развитието на атеросклероза.

Освен това консумацията на свинска мас помага за прочистване на организма и борба с възпалението. Важно е също да се отбележи, че полезните вещества, съдържащи се в свинската мас, са високо смилаеми..

Вижте и други фактори:

Важно е да разберете, че в допълнение към храненето, трябва да промените начина си на живот в други области. Освен това трябва да се откажете от някаква храна. Ще поговорим за това по-нататък..

Какво да избягваме?

В допълнение към включването на горните продукти, за да се нормализира работата на сърдечно-съдовата система, редица вредни продукти трябва да бъдат изключени от диетата..

Енергия

Енергийните напитки съдържат неприемливо високи нива на кофеин, захар и консерванти. Ефектът на всеки от тях и тяхната комбинация може да предизвика рязко повишаване на налягането, твърде силно стимулиране на сърдечния мускул.
За научните факти за ефекта на енергийните напитки върху сърдечно-съдовата система вижте тук.

Когато се консумира, тялото, включително сърцето, започва да работи за износване. След края ефектът е обратен - има нежелателно силно понижение на налягането, запушване на кръвоносните съдове.

Сол и захар

Не е препоръчително да изоставите напълно солта. В малки дози е необходимо. В същото време при някои сърдечно-съдови заболявания потреблението му трябва да се сведе до минимум или да се премине към сол, при което натрият се заменя с калий. Твърде много сол има отрицателен ефект върху сърцето.

Мазна храна

Мастните храни увеличават натоварването върху сърцето и допринасят за отлагането на холестерола по стените на кръвоносните съдове, което увеличава риска от развитие на атеросклероза.

Не всички мазнини са лоши. Предимно мазнините са вредни в свинско месо (с изключение на свинска мас), агнешко месо, както и в храни, които се пържат в обилни количества масло.

Също така трябва да изключите:

заключение

По този начин всеки е в състояние да защити сърдечно-съдовата си система от износване, като елиминира вредните храни и да укрепи и поддържа състоянието му, като включи в диетата укрепване, почистване и насърчаване на нормалното функциониране на плодове, зеленчуци, риба, масла, горски плодове, ядки и други от гореизброените. продукти.